生理保健
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每天6分钟高强度运动延缓认知衰退
6分钟高强度运动可延长健康大脑的寿命，延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生。发表在英国《生理学杂志》上的一项新研究表明，短时间但剧烈的单车运动会增加一种特殊蛋白的产生，这种蛋白对大脑形成、学习和记忆至关重要，可保护大脑避免与年龄相关的认知能力下降。这一发现有助开发可获得且负担...
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试试4条“黄金”法则 或能让你睡个好觉
随着“阳康”的人越来越多，不少朋友都表示，自己阳康后竟然开始出现睡眠困扰。有的人表现为入睡困难，有的人表现为夜间频繁醒来，有的人早早醒后就只能瞪着眼睛到天亮。事实上，睡眠状态是影响一个人的免疫水平的关键因素之一，对于感染新冠后的阳康患者，保证充足的睡眠是一个康复的关键。为何阳康后会出现失眠？很多人总...
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